群英整形外科診所

想要減肥，若只是一昧地靠飲食控制可不是最好的辦法，這個禮拜就來重新認識脂肪在體內的狀態吧！

Q1 為什麼會變胖？

雖說大家應該都知道，造成肥胖的主因是攝取了過多的熱量，而這些熱量若長期無法被消耗代謝，即會轉化為脂肪囤積於體內，導致體重增加。

事實上，更正確的認知是：體內的脂肪數量並不會增多，只是脂肪的體積大小的差異，也就是說，肥胖是打從脂肪胖起來的！

Q2 為什麼有些人可以從腿開始先瘦，有些人卻從胸部先瘦？

有些人只要減肥就會從大腿、肚子先瘦，一下子就看得到成果，為什麼自己的脂肪就超不給面子，總是從不該瘦的地方開始瘦？難道脂肪也會看主人給面子？

其實這一切都是幻覺，純粹是每個人脂肪分布主力不同，哪裡瘦得快，該部位的脂肪體積本來就特別容易改變，也就是說，容易先瘦大腿的人，相反地，本來就會從大腿開始先胖。

Q3想要瘦哪裡就多動哪裡，即可減少脂肪堆積，是真的嗎？

基本上，脂肪是非常公平的！減肥需要靠全身性的有氧運動才能有效縮小脂肪體積，想瘦哪裡就多動哪裡這樣的說法，主要是改善肌肉線條，讓曲線變得緊實，所以比較正確的運動方式是循環式的，從暖身開始，接著有氧運動，後再搭配肌力訓練，最後再進行緩和伸展運動，如此一來，才能瘦得健康又美麗唷！

【犀利美Q&A】專欄將於每週一早上準時上線！ 

小幫手們將努力蒐集所有高詢問度、新奇疑難雜症…各種問題，陪你度過煩悶的星期一早晨！

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